Published Date: 7/2/2024 Author: Justnaari Desk
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त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में आपका आहार एक आवश्यक भूमिका निभाता है। स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए अपने आहार में शामिल करने के लिए यहां 5 सब्जियां दी गई हैं।
यह पत्तेदार हरी सब्जी विटामिन सी से भरपूर होती है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती है और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है।
ब्रोकोली विटामिन सी और ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर होती है जो त्वचा को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करती है।
शकरकंद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है जो सनबर्न, झुर्रियों और सूखेपन को रोकने में मदद करता है।
गाजर में विटामिन ए, एंटीऑक्सीडेंट और कैरोटीनॉयड होते हैं जो त्वचा की क्षति से लड़ने और काले धब्बों को कम करने में मदद करते हैं।
टमाटर लाइकोपीन और ल्यूटिन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो प्राकृतिक चमक बहाल करने और त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने में मदद करते हैं।