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Published Date: 22/2/2024 Author: Justnaari Desk

2..3 या 4 लीटर! आपको एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? अपने वजन के अनुसार जानें

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पानी का सेवन और शरीर का वजन

हेल्दी रहने के लिए भरपूर पानी पीना अच्‍छा रहता है। मगर हर किसी को बॉडी वेट के हिसाब से पानी पीने की जरूरत होती है। आइए जानें इसके बारे में पूरी जानकारी-

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वजन 45 किलो

अगर आपका वजन 45 किलो है, तो आपको 1.9 लीटर पानी पीना चाहिए।

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वजन 50 किलो

अगर आपका बॉडी वेट 50 किलो है, तो 2.1 लीटर पानी का सेवन आपको करना चाहिए।

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वजन 55 किलो

अगर आपका वजन 55 किलो है, तो आपको 2.3 लीटर पानी पीना चाहिए।

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वजन 60 किलो

अगर आपका वजन 60 किलो है, तो आपको 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

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वजन 65 किलो

वजन 65 किलो

अगर आपका वजन 65 किलो है, तो आपको 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए।

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वजन 70 किलो

अगर आपका वजन 70 किलो है, तो आपको 2.9 लीटर पानी पीना चाहिए।

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वजन 75 किलो

अगर आपका वजन 75 किलो है, तो आपको 3.2 लीटर पानी पीना चाहिए।

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वजन 80 किलो 

वजन 80 किलो 

अगर आपका वजन 80 किलो है, तो आपको 3.5 लीटर पानी पीना चाहिए।

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वजन 85 किलो

वजन 85 किलो

अगर आपका वजन 85 किलो है, तो आपको 3.7 लीटर पानी पीना चाहिए।

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वजन 90 किलो

वजन 90 किलो

अगर आपका वजन 90 किलो है, तो आपको 3.9 लीटर पानी पीना चाहिए।