Weight Loss Tips: एक्ट्रेस, मॉडल और सिंगर शहनाज गिल आज किसी पहचान की मोहताज नहीं हैं। वह सबसे पहले ‘बिग बॉस 13’ से सुर्खियों में आईं, फिर इस शो से बाहर आने के बाद उन्होंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा। वह कई म्यूजिक वीडियो में नजर आ चुकी हैं। इसके अलावा वह सलमान खान की फिल्म ‘किसी का भाई किसी की जान’ में नजर आई थीं। न सिर्फ करियर बल्कि फिटनेस में भी शहनाज ने एक लंबा पड़ाव पार कर लिया है।
शहनाज़ का वजन 12 किलो कम हो गया था
साल 2019-2020 में ‘बिग बॉस 13’ के दौरान उनका वजन काफी ज्यादा था, लेकिन जैसे-जैसे समय बीता, उन्होंने खूब मेहनत की और अपनी इच्छाशक्ति के दम पर करीब 12 किलो वजन कम किया। हालांकि ये काम उनके लिए इतना आसान नहीं था।
वजन घटाने की प्रक्रिया में रुकावट
एक इंटरव्यू में शहनाज गिल ने बताया कि फिटनेस के लिए सही कदम उठाना बहुत जरूरी है। उन्होंने कहा कि आपका परिवार और दोस्त वजन घटाने की प्रक्रिया में सबसे बड़ी बाधा हैं, वे ऐसी चीजें खाने पर जोर देते हैं जिससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। लोग कहते हैं, ‘कल से डाइटिंग करो’।
अपने मन पर नियंत्रण रखना जरूरी है
ऐसे में आपको खुद से कहना होगा, ‘भाई मुझे नहीं खाना, तुम खाओ, लोग तुम्हें नहीं छोड़ते।’ इस समय इच्छा शक्ति आपके सबसे काम आती है। हमें लोगों की नहीं, अपने दिल की सुननी चाहिए।
बिना वर्कआउट के घटाया वजन
जब शहनाज से पूछा गया कि वह वर्कआउट के लिए कहां जाती हैं तो उनका जवाब था कि वह जिम वगैरह नहीं जाती हैं, वह 70 प्रतिशत डाइट कंट्रोल के जरिए अपना वजन बनाए रखती हैं। इसके अलावा वह पानी पीने को भी काफी तरजीह देती हैं। अगर वह पानी में कुछ स्वाद मिलाना चाहती हैं तो इसके लिए वह पानी में स्ट्रॉबेरी और खीरा मिलाती हैं, इससे उनकी त्वचा भी चमकने लगती है।