Interview Stress: जब हम नौकरी के लिए इंटरव्यू देने जाते हैं। उस वक्त हमारे मन में इसे लेकर कई सवाल उठते हैं। जैसे इंटरव्यू में किस तरह के सवाल पूछे जाएंगे, हम सही जवाब दे पाएंगे या नहीं और हमारा चयन होगा या नहीं। इन सभी विचारों से मन में तनाव रहता है। जिसके कारण घबराहट महसूस होने लगती है।
इसका सीधा असर इंटरव्यू पर पड़ता है। इसका असर सवालों के जवाब देने, शारीरिक हाव-भाव, लहजे, चेहरे के भावों पर दिखने लगता है और आत्मविश्वास डगमगाने लगता है। ऐसे में जरूरी है कि इंटरव्यू के तनाव को नियंत्रित किया जाए, ताकि हम तरोताजा दिमाग से इंटरव्यू दे सकें।
पूरी तरह से तैयारी करें
आप कंपनी में जिस पद के लिए आवेदन कर रहे हैं। इस संबंधित विषय पर शोध जानकारी. इंटरव्यू में किस प्रकार के प्रश्न पूछे जायेंगे इसकी जानकारी ऑनलाइन प्राप्त करें।
स्ट्रेस रिलैक्सेशन तकनीक
तनाव कम करने के लिए तनाव मुक्ति तकनीक अपनाएं। जिसके लिए आप माइंडफुलनेस ट्राई करें या हल्का संगीत सुनें। क्योंकि जब आप तनाव मुक्त रहेंगे तभी सही ढंग से इंटरव्यू दे पाएंगे।
कॉन्फिडेंस है जरूरी
यदि आप घबराहट महसूस करते हैं, तो याद रखें कि आपका अनुभव और आपके क्षेत्र का ज्ञान आपको इस मुकाम तक लाया है और सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि इंटरव्यू के दौरान आप कितने कॉन्फिडेंस हैं। इसलिए खुद पर भरोसा रखें। जो आपके चेहरे पर झलकता है।
पॉजिटिव विचार करें
किसी भी प्रकार के नकारात्मक विचार को अपने ऊपर हावी न होने दें। बल्कि इस समय सकारात्मक मानसिकता का होना बहुत जरूरी है। अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, खुद को अपनी उपलब्धियों और सफलताओं की याद दिलाएँ।
बात को सही से सुनना
इंटरव्यू के दौरान सामने वाले की बात सुनना और उसे सही जवाब देना बहुत जरूरी है। इसलिए आपको सामने वाले की बात सुननी चाहिए और सवाल को ठीक से समझना चाहिए और फिर उसका जवाब देना चाहिए।
ड्रेस कोड का ध्यान रखें
इंटरव्यू के लिए जाते समय ऐसे कपड़े पहनें जिनमें आप सहज महसूस करें। आधिकारिक पोशाक बेहतर है। इससे सामने वाले व्यक्ति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।