Loneliness: आजकल लोग तमाम तरह की चिंताओं के कारण अकेलेपन से जूझ रहे हैं। आजकल हमारे पास बात करने की बहुत सारी सुविधाएं हैं, हम दूसरे देश के एक कोने में बैठे लोगों से बात कर सकते हैं। चाहे वह दोस्त हों, रिश्तेदार हों या अजनबी हों, आप सोशल मीडिया और इंटरनेट के माध्यम से दुनिया में कहीं भी, कभी भी उनसे बात कर सकते हैं। फिर भी बड़ी संख्या में लोग अकेलापन महसूस कर रहे हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी बातें बताएंगे जिनकी मदद से आप अकेलेपन से राहत पा सकते हैं।
आप योग कक्षाओं में जाना शुरू कर सकते हैं। शुरुआत में आपको अच्छा महसूस नहीं होगा लेकिन बाद में आप बेहतर महसूस करेंगे। अगर आप वहां जाते हैं तो आपको बार-बार अपने फोन को छूने का मन करेगा लेकिन इस आग्रह को रोकें, लोगों से नजरें मिलाकर देखें, मुस्कुराएं और अजनबियों से बात करने की कोशिश करें। ट्रेनर से बात करें और योग के बारे में और अधिक जानने का प्रयास करें।
बचपन की कहानियाँ दोहराएँ
आप स्वीमिंग या डांसिंग करने जा सकते हैं। ऐसा करने से आपका मूड अच्छा हो जाएगा। इसके अलावा ऐसी जगह पर जाने से सामाजिक दायरा भी बढ़ता है। अगर आपको कोई शौक है तो आप वो भी कर सकते हैं जैसे कुछ लोगों को पेंटिंग का शौक होता है तो कुछ को पढ़ने का। अगर आपके घर में कोई है लेकिन आपका उससे बात करने का मन नहीं है तो बस उसके पास बैठें और और पेंटिंग करे या किताब पढ़ें, आपको आराम महसूस होगा और अकेलापन महसूस नहीं होगा।
पुरानी यादें ताजा करें
जब आप अकेले हों तो अपनी यादें ताज़ा करने का ये अच्छा मौका है। पुराने एल्बम देखें। अपने फोन में पुरानी तस्वीरें देखें। ऐसा करने से काफी राहत मिलती है और आप खुद भी देख सकते हैं कि आपके अंदर क्या बदलाव आए हैं। अगर आपके घर के पास कोई मंदिर या दुकान है तो आप वहां बैठकर उपन्यास पढ़ सकते हैं और लोगों को देख सकते हैं। सार्वजनिक स्थानों पर नई आवाजें और नए चेहरे देखकर आपको अकेलापन महसूस नहीं होगा।
ऑडियो मैसेज
ऑडियो संदेशों के माध्यम से परिवार समूह में दोस्तों से बात करें। आप पुराने मैसेज दोबारा भी सुन सकते हैं। पुराने दोस्तों से जुड़ने और नए दोस्त बनाने का यह भी एक अच्छा और आसान तरीका है।