Procrastination: हम बचपन से सुनते आ रहे हैं कि कल करें सो आज कर आज करें सो अब, पल में परल्य होवेगा बहुरी करेगा कब? लेकिन कुछ लोगों के लिए यह कहावत बिल्कुल उलटी है। उनके लिए आज करो, कल करो, परसों करो, कल के बाद। कई लोग अपने काम को कल पर टालते रहते हैं, जिसके कारण उनका काम अधूरा रह जाता है। कई बार हम उस काम को करने के बारे में सोचते तो हैं लेकिन उसे कल पर टालते रहते हैं। फिर आप अपनी इस आदत के कारण खुद को कोसते हैं। काम टालने की आदत कोई बीमारी नहीं बल्कि एक गंभीर समस्या है। जिसे शिथिलता के नाम से जाना जाता है। इसका आपकी जीवनशैली, व्यवहार, व्यक्तिगत जीवन और व्यावसायिक विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए इस आदत को बदलना जरूरी है। ऐसे में ये टिप्स आपकी इस आदत से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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ऑर्गेनाइज होने की जरूरत
अगर आप जानबूझकर बिना किसी कारण या तर्क के किसी काम को कल तक के लिए टाल रहे हैं या उस काम को करने के लिए किसी खास मौके या सही मूड का इंतजार कर रहे हैं तो सबसे पहले आपको व्यवस्थित होने की जरूरत है। जिसमें आपको अपने दिमाग और विचारों को थोड़ा व्यवस्थित करना होगा। इसके लिए सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने महत्वपूर्ण काम को एक डायरी में लिखना शुरू करें और सबसे पहले उसे करें।
लक्ष्य बनाना
काम टालने से आपके करियर पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। इसलिए अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और हर दिन कुछ समय निकालकर उस पर काम करें। इसके लिए एक समय निर्धारित करें. इससे आपको काम करने में दिक्कत नहीं होगी।
डिस्ट्रिक्ट होने से बचें
इस आदत से बचने के लिए एक कदम आगे बढ़ाएं और किसी भी बात से विचलित न हों। किसी भी प्रकार के नकारात्मक विचारों को अपने मन पर हावी न होने दें। जैसे अगर कोई बच्चा मन लगाकर पढ़ाई करना चाहता है। लेकिन बार-बार उसका ध्यान अपने मोबाइल के नोटिफिकेशन पर जाता है, ऐसे में उसे अपना मोबाइल दूर रख देना चाहिए या फिर स्विच ऑफ कर देना चाहिए।
समय प्रबंध करें
आज के व्यस्त शेड्यूल में सबसे जरूरी है अपने समय का प्रबंधन करना। ऐसे में कई लोग रोजाना एक्सरसाइज करने का प्लान बनाते हैं. लेकिन कई बार लोग इस प्लान को सिर्फ दो से तीन दिन ही फॉलो कर पाते हैं और फिर किसी बहाने या वजह से इसे कल तक के लिए टाल देते हैं। ऐसे में आपके लिए अपने समय का सही प्रबंधन करना बहुत जरूरी है। अगर आपने रोजाना व्यायाम करने का फैसला किया है तो आपको सुबह जल्दी उठकर कम से कम 15 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए। फिर हो सकता है कि आपका 15 मिनट धीरे-धीरे 30 मिनट में बदल जाए। लेकिन समय निकालें और समय का प्रबंधन करें।
आत्म अनुशासन
किसी भी कार्य को करने के लिए आत्म-अनुशासन का होना बहुत जरूरी है। आपको कोई भी काम बीच में नहीं छोड़ना चाहिए, अगर काम करते समय गलतियाँ होती हैं तो उन्हें स्वीकार करें और काम सीखने की प्रक्रिया का आनंद लें। इसके अलावा खुद पर भरोसा होना भी बहुत जरूरी है।