Bad Breath Problem: कई बार ऐसा होता है कि दिन में दो बार ब्रश करने के बाद भी मुंह से दुर्गंध आने लगती है। ऐसे में दूसरों से बात करने में शर्म महसूस होती है और आत्मविश्वास भी कम हो जाता है। आपको बता दें कि कई बार दांतों को ब्रश करना ही काफी नहीं होता है। कभी-कभी सांसों की दुर्गंध का कारण कुछ और भी हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप पहले उन कारणों को जानें और फिर उपाय करें। इस लेख में हम आपको उन कारणों के बारे में बता रहे हैं जिसकी वजह से सांसों में दुर्गंध आती है। आप यहां बताए गए उपायों को भी आजमा सकते हैं।
इससे पहले कि हमलोग ये जानें कि मुंह के दुर्गंघ से छुटकारा कैसे पाए आइए बात करते हैं कि आखिर ब्रश करने के बावजूद हमारे मुंह से बदबू क्यों आती है।
सांसों की दुर्गंध के कुछ संभावित कारणों में शामिल हैं:
1. अल्कोहल आधारित माउथवॉश
कुछ माउथवॉश में अल्कोहल होता है, जो मुंह को ड्राई कर सकता है और सांसों की दुर्गंध को बढ़ा सकता है। सांसों की दुर्गंध से निपटने के लिए अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश का उपयोग करना या सक्रिय अवयवों से माउथवॉश का चयन करें अधिक प्रभावी हो सकता है।
2. ड्राई माउथ
अपर्याप्त लार उत्पादन, जो अक्सर कुछ दवाओं, मुंह से सांस लेने या निर्जलीकरण के कारण होता है, बैक्टीरिया को पनपने और दुर्गंध पैदा करने की अनुमति देकर सांसों में दुर्गंध पैदा कर सकता है।
3. दांतों की समस्या
कैविटीज़, मसूड़ों की बीमारी, या ओरल संक्रमण लगातार खराब सांस में योगदान कर सकते हैं। ये स्थितियां बैक्टीरिया के पनपने और अप्रिय गंध पैदा करने के लिए वातावरण बनाती हैं।
4. जीभ के बैक्टीरिया
जीभ की खुरदरी सतह पर बैक्टीरिया और मृत कोशिकाएं जमा हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप दुर्गंध आ सकती है। ब्रश करने के दौरान जीभ को अच्छी तरह साफ करने में लापरवाही बरतने से दुर्गंध आ सकती है।
5. कुछ खाद्य पदार्थ और पेय
लहसुन, प्याज और मसालों जैसे तेज़ गंध वाले खाद्य पदार्थ वाष्पशील यौगिक छोड़ सकते हैं जो फेफड़ों में चले जाते हैं, जिससे लगातार दुर्गंध आती है। इसके अतिरिक्त, शराब, कॉफी या कुछ अम्लीय पेय पदार्थों का सेवन भी सांसों की दुर्गंध में योगदान कर सकता है।
6. धूम्रपान
तंबाकू उत्पाद न केवल सांसों में तेज गंध छोड़ते हैं, बल्कि शुष्क मुंह और मसूड़ों की बीमारी में भी योगदान करते हैं, जिससे सांसों में लगातार दुर्गंध आती है।
7. मेडिकल प्रॉब्लम
कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां जैसे क्रोनिक साइनस संक्रमण, एसिड रिफ्लक्स, टॉन्सिलिटिस, श्वसन पथ के संक्रमण, यकृत या गुर्दे की समस्याएं और मधुमेह सांसों की दुर्गंध के रूप में प्रकट हो सकते हैं।
8. तनाव और मनोवैज्ञानिक कारक
तनाव और चिंता ड्राई माउथ में योगदान कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बैक्टीरिया का विकास होता है और सांसों से दुर्गंध आती है।
कैसे पाए मुंह की बदबू से छुटकारा
अगर आप कुछ के दुर्गंध से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यहा कुछ टिप्स दिए गए हैं जो आपके लिए बेहद ही मददगार साबित हो सकते हैं।
1) अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें, रोजाना फ्लॉस करें और बैक्टीरिया और खाद्य कणों को हटाने के लिए माउथवॉश का उपयोग करें जो सांसों की दुर्गंध पैदा कर सकती है।
2) जीभ पर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, इसलिए अपनी जीभ की सतह को धीरे से साफ करने के लिए जीभ खुरचनी या अपने टूथब्रश का उपयोग करें।
3) ड्राई माउथ सांसों की दुर्गंध में योगदान कर सकता है। अपने मुंह को नम रखने और गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया की उपस्थिति को कम करने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं।
4) लहसुन, प्याज जैसे खाद्य पदार्थ और मसालेदार व्यंजन सांसों की दुर्गंध में योगदान कर सकते हैं। सांसों की दुर्गंध की तीव्रता को कम करने के लिए इसका सेवन सीमित करें या इसे पूरी तरह बचें।
5) धूम्रपान न केवल सांसों की दुर्गंध का कारण बनता है, बल्कि मसूड़ों के ऊतकों को भी नुकसान पहुंचाता है और लार उत्पादन को प्रभावित करता है, जिससे मुंह सूख सकता है और समस्या बढ़ सकती है।
6) लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए शुगर-फ्री गम चबाएं या शुगर-फ्री पुदीने का उपयोग करें, जो बैक्टीरिया को दूर करने और आपकी सांसों को ताज़ा करने में मदद करता है।
7) साइनसाइटिस या नाक से पानी टपकने जैसी नाक संबंधी समस्याएं सांसों की दुर्गंध में योगदान कर सकती हैं। अपने नासिका मार्ग को साफ करने और सांसों की दुर्गंध की संभावना को कम करने के लिए सेलाइन नेज़ल रिंस या स्प्रे का उपयोग करें।
घरेलू उपचार में करें ये काम
यहा मुंह के दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताए गए हैं। इन में से कई सारी चीजें आपके किचन में ही मौजूद हैं।
लौंग
ब्रश करने के बाद भी अगर बदबू आ रही हैं, तो कोशिश करें कि दिम में 2 से 3 बार लौंग खाएं।
सौंफ
खाना खाने के बाद आप सौंफ भी खा सकते हैं। इसमें कूलिंग एजेंट होता है जो आपके मुंह में बैक्टीरिया को पैदा होने से रोकता है और बदबू नहीं आती।
तुलसी
तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर है। इसमें मौजूद औषधीय गुण मुंह में बैक्टीरिया होने से रोकते हैं।
सरसो का तेल
सरसों के तेल में नमक मिलाकर उससे अपने मसूडों पर मसाज करें। इससे भी आपको अपनी समस्या से बहुत राहत मिलेगा।
नमक का पानी
मुंह के बदबू से छुटकारा पाने का एक और उपाय है और वो है नमक के पानी से कुल्ला। एक ग्लास नमक के के पानी से साथ रोजाना कुल्ला करें। यह बेहद ही असरदार है।