Health Care: सर्दी या ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाना बहुत ही सुखद लगता है। हालांकि, अक्सर हम इस बात से अनजान होते हैं कि ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल हमारी त्वचा और एड़ियों के लिए हानिकारक हो सकता है। गर्म पानी त्वचा से आवश्यक तेल छीन लेता है, जिससे त्वचा शुष्क हो जाती है और अनिवार्य रूप से फटने लगती है। विशेषकर सर्दियों में, जब हवा शुष्क होती है, तो यह समस्या और भी गंभीर हो सकती है। एड़ियां विशेष रूप से प्रभावित होती हैं, क्योंकि वे आसानी से फट जाती हैं। इस समस्या से बचने के लिए यहाँ दिए गए है कुछ उपाए
गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें
नहाने के लिए ज्यादा गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। गुनगुना पानी त्वचा पर कोमल होता है और त्वचा को नमीयुक्त रखता है। इससे त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहती है। इसलिए त्वचा की देखभाल और उसे नमीयुक्त बनाए रखने के लिए गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का चयन करना चाहिए।
नहाने का समय सीमित करें
ज्यादा देर तक पानी में रहने से त्वचा की नमी भी खत्म हो जाती है। नहाने का समय 5-10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। अपनी एड़ियों को ज्यादा न रगड़ें, इससे भी एड़ियां फट सकती हैं।
मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें
त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है। नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए जब आपकी त्वचा अभी भी नम हो। ऐसा करने से मॉइश्चराइजर त्वचा में गहराई तक समा जाता है और त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। यह त्वचा से नमी को निकलने से रोकता है और त्वचा मुलायम बनाए रखता है। इसलिए नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाना बहुत जरूरी है।
प्राकृतिक तेलों का प्रयोग करें
त्वचा पर नारियल तेल या जैतून तेल जैसे प्राकृतिक तेलों का प्रयोग करें। ये तेल त्वचा को गहराई से पोषण देते हैं और फटी त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं।
पानी पीते रहें
हाइड्रेटेड रहने से त्वचा स्वस्थ और नमीयुक्त रहती है। दिन भर में पर्याप्त पानी पियें। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारी त्वचा, बाल और शरीर के अंग नमीयुक्त रहते हैं। इससे वे स्वस्थ रहते हैं। एक स्वस्थ वयस्क को प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए।
एड़ी की देखभाल
एड़ी की सूखी और फटी त्वचा से बचने के लिए हर रात सोने से पहले अपनी एड़ियों पर मोटा मॉइस्चराइजर या पेट्रोलियम जेली लगाएं। मॉइस्चराइज़र को अपने पैरों की त्वचा में अच्छी तरह से घुसने दें और 5-10 मिनट तक मालिश करें।