Healthy Foods: हमारे आसपास कई डाइटिशियन और एक्सपर्ट हैं, लेकिन फिर भी शायद ही कोई हमें स्वस्थ भोजन संयोजनों का ज्ञान देता है। हालांकि, रिसर्च कहती है कि कुछ खाद्य पदार्थों को एक साथ खाने से आपको दोगुना फायदा मिलता है।आइए जानते हैं किन खाद्य पदार्थों को एक साथ खाना फायदेमंद हो सकता है।
टमाटर और एवोकाडो
एवोकैडो अपने आप में पोषण का खजाना है। इसे टमाटर के साथ खाने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। एवोकैडो और टमाटर को एक साथ खाने से कैंसर से लड़ने में मदद मिलती है। इन दोनों को एक साथ खाने से न सिर्फ स्वाद बढ़ता है बल्कि आप फिट भी रहते हैं।
सेब और डार्क चॉकलेट
सेब खाना कितना फायदेमंद है इस बात से शायद ही कोई अंजान होगा। सेब में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं और डार्क चॉकलेट को शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट का खजाना माना जाता है। इन दोनों को एक साथ खाने से आपका ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। इसका बेहतरीन स्वाद चखने के लिए सबसे पहले डार्क चॉकलेट को पिघला लें। इसके बाद सेब के टुकड़ों को इसमें डुबाकर खाएं। इस संयोजन के लिए, केवल उच्च गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट का उपयोग करें।
नींबू के साथ ग्रीन टी
हम सभी ने ग्रीन टी के एक नहीं बल्कि कई फायदों के बारे में सुना है और इन फायदों के लिए लगभग सभी ने ग्रीन टी को अपनी दिनचर्या में शामिल भी किया होगा। लेकिन ग्रीन टी में नींबू मिलाकर पीना आपके लिए चमत्कारी साबित हो सकता है। दरअसल, ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं और इसे नींबू के साथ मिलाने के बाद ये फायदे दोगुने हो जाते हैं।
चुकंदर और चना
चुकंदर और उबले चने के सलाद से लेकर सूप तक, ये सभी व्यंजन जिनमें चुकंदर और चने का इस्तेमाल किया जाता है, हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। चने में विटामिन बी6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसे चुकंदर के साथ खाने से शरीर को अधिक पोषण मिलता है।