Ginger Water Benefits: पानी शरीर के लिए काफी अच्छा माना जाता है। रोजाना 10-12 लीटर पानी बॉडी के लिए जरुरी है। आजकल उत्तर भारत के कई राज्यों में काफी कड़ाके की ठंड पड़ रही है। ऐसे में गर्म चीजों का सेवन शरीर के लिए सबसे बेस्ट है। इन्हीं सब खाने वाली चीजों में से एक हैं अदरक (Ginger)। खांसी-जुकाम हो या बुखार अदरक इन सभी परेशानियों में एक दवाई की तरह काम करता है। न केवल अदरक बल्कि अदरक का पानी भी शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा आप की अलग-अलग तरीकों से भी अदरक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आज आपको अदरक का पानी पीने से होने वाले बेनिफिट (Ginger Water Benefits) के बारे में बताया जाएगा।
गठिया रोग से दिलाए राहत
अदरक का पानी पीने से आपके घुटनों का दर्द पर काफी असर पड़ता है। यदि आपके घुटनों में दर्द हैं, तो आपको इसका पानी जरुर पीना चाहिए। अदरक में की सारे ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो हड्डियों में हो रहे दर्द को कम करने में मदद करते हैं। वैसे भी सर्दियों में अधिक ठंड होने की वजह से बुजुर्ग के हाथ – पैरों में दर्द भी अधिक होता है।
वजन को करें कम
सर्दियों में सभी अपनी डाइट को थोड़ा बढ़ा लेते हैं। जिस वजह से वजन भी बढ़ने लगता है। ऐसे में अगर आप भी अपने बढ़ते वेट से परेशान हैं, तो आप अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं। इसे मेटाबॉलिज्म तेज काम करता है साथ ही कैलोरी भी बर्न होती है।
फेस को बनाए चमकदार
अदरक में कई सारे एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो चेहरे की डलनेस को कम करने में मददगार साबित होते हैं। बढ़ती उम्र के साथ फेस पर फाइन लाइन्स और झुर्रियां आने लगती हैं, जो चेहरे की सुंदरता को कम करती है। ऐसे में आप अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं। इसे ब्लड सर्कुलेशन भी काफी तेजी से होता है।
Tips: इसके अलावा खाली पेट का पानी पीने से पेट संबंधित समस्याएं भी दूर होती है।
यह भी पढ़ें: Weak Bones: हड्डियों को गला सकती हैं ये चीजें, समय रहते बरतें सावधानी