Young Skin Tips: हर व्यक्ति लंबे समय तक जवान दिखना चाहता है। खूबसूरत और हेल्दी त्वचा का मालिक बनने के लिए लोग कई तरह के प्रयास करते हैं। ये लोग स्वस्थ आहार और सही त्वचा देखभाल उत्पादों का भी उपयोग करते हैं। लेकिन, कभी-कभी दैनिक जीवन की छोटी-छोटी आदतें आपकी त्वचा को उम्र से पहले बूढ़ा दिखाने या फिर 40 के बाद भी जवां बनाए रखने में मदद करती हैं।
बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां, काले धब्बे, झाइयां, आंखों के आसपास काले घेरे और त्वचा में रूखापन बढ़ने जैसे लक्षण दिखने लगते हैं। जिससे आपकी त्वचा की चमक कम हो जाती है और आप बूढ़े दिखने लगते हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए हर सुबह इस तरह रखें अपनी त्वचा की देखभाल।
चेहरे को ठंडे पानी से धोएं
सुबह उठकर अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। दरअसल, ठंडे पानी के छींटे मारने से चेहरे की त्वचा में रक्त संचार बेहतर होता है। इससे चेहरे की त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं। इससे रोमछिद्रों में छिपी गंदगी भी साफ हो जाती है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है।
गुनगुना पानी पियें
खाली पेट गुनगुना पानी पीने से आप कई तरह की बीमारियों से बचे रहते हैं। इसलिए सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पिएं। इससे शरीर डिटॉक्स होगा और वजन घटाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षण भी देर से दिखाई देते हैं।
धूप सेंकना
रोजाना धूप सेंकने से त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। जैसे, सूरज की रोशनी से विटामिन जी मिलता है जिससे त्वचा की चमक बढ़ती है, हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर भी स्वस्थ रहता है। सुबह सिर्फ 15 मिनट धूप सेंकें। इससे नाखून, बाल और त्वचा का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
स्वस्थ नाश्ता खाओ
नाश्ता अवश्य करें। इससे शरीर को जरूरी मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट मिलेंगे। स्वस्थ नाश्ता करने से आपकी त्वचा चमकती रहेगी और ऊर्जा मिलने से आपकी त्वचा चमकने लगेगी।
व्यायाम
व्यायाम आपकी त्वचा को स्वस्थ और जवान बनाने में भी मदद करता है। नियमित व्यायाम से आपके चेहरे पर चमक बनी रहती है। व्यायाम करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। इसके कारण पसीना बनता है। पसीने के माध्यम से विषैले तत्व शरीर से बाहर निकल जाते हैं।