Cough Problem: सर्दी का मौसम जितना आरामदायक होता है, कुछ लोगों के लिए उतना ही चुनौतीपूर्ण भी होता है। इस मौसम में अक्सर लोगों को वायरल बुखार, सर्दी-खांसी की समस्या का सामना करना पड़ता है। कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें ठंड के मौसम में खांसी और बलगम की समस्या का सामना करना पड़ता है। बलगम के कारण कुछ लोगों को सांस लेने में कठिनाई होती है और छाती में जमाव की संभावना हो सकती है।
सर्दी-खांसी के कारण अत्यधिक बलगम बनता है और सीने में जकड़न महसूस होती है। अगर यह कफ लंबे समय तक बना रहे तो फेफड़ों में सूजन की समस्या हो सकती है। लेकिन आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर इससे बच सकते हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में
काली मिर्च
छाती में जमा बलगम को दूर करने में काली मिर्च काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। काली मिर्च न सिर्फ सर्दी की समस्या से राहत दिलाती है बल्कि कफ को बाहर निकालने में भी मदद करती है। काली मिर्च को आप शहद के साथ खा सकते हैं. इससे काफी राहत मिलेगी.
अदरक
अदरक रसोई में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है। लेकिन यह कफ को दूर करने में बहुत फायदेमंद है। अदरक बैक्टीरिया और संक्रमण को मारकर शरीर से कफ को बाहर निकालता है। अदरक के एक टुकड़े को गैस पर गर्म करके इसमें नींबू का रस मिलाएं और इसका सेवन करें।
हल्दी
हल्दी का उपयोग भारतीय रसोई में सदियों से होता आ रहा है। इसमें करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जो बलगम को पतला करके बाहर निकाल देता है। चूंकि हल्दी एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है, इसलिए यह सर्दी-खांसी में बहुत फायदेमंद होती है।
लहसुन
सर्दी-खांसी में लहसुन भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे अजवाइन के साथ पकाकर छाती पर लगाने से बहुत लाभ होता है। इस उपाय को दिन में 2 से 3 बार करने से बहुत फायदा मिलेगा। इससे छाती में जमा बलगम बाहर निकाला जा सकता है।