National Hugging Day: 21 जनवरी को नेशनल हगिंग डे के रूप में मनाया जाता है। चाहे माता-पिता हों, भाई-बहन हों या लव पार्टनर, जब हम किसी के प्रति अपना प्यार जताना चाहते हैं तो उन्हें गले लगा लेते हैं। आपने भी नोटिस किया होगा कि उस वक्त आपको बहुत अच्छा महसूस होता है। गले मिलने से ना सिर्फ आपसी प्यार बढ़ता है बल्कि आप अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से व्यक्त भी कर पाते हैं। गले मिलना ना सिर्फ आपके रिश्तों को मजबूत बनाता है बल्कि ये आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है।
चाहे आप खुश हों या दुखी, अपने किसी करीबी को गले लगाना उस वक्त का सबसे अच्छा एहसास होता है। कुछ अध्ययन यह भी कहते हैं कि किसी को गले लगाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और यह आपको कई समस्याओं से राहत दिला सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है
जब आप किसी को गले लगाते हैं तो ऑक्सीटोसिन और डोपामाइन जैसे हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं। ये हार्मोन एक तरह से शरीर में संदेशवाहक की तरह काम करते हैं। जब शरीर में ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है तो यह आपके तनाव को कम करता है, वहीं डोपामाइन भी एक हार्मोन है जो आपके मस्तिष्क को अच्छे काम करने के लिए प्रेरित करता है और आपके मन में सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाता है, जिससे आप खुश और तनावमुक्त महसूस करते हैं। इस तरह गले लगाने से तनाव, चिंता जैसी समस्याएं कम होती हैं और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है।
गले मिलना दिल के लिए अच्छा होता है
नॉर्थ कैरोलिना यूनिवर्सिटी के एक रिसर्च के मुताबिक, जब आप किसी को गले लगाते हैं तो दिल की धड़कन सामान्य होती है। गले लगाने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, इसलिए गले लगाना आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक है।
कॉन्फिडेंस में सुधार होता है
जब कोई व्यक्ति किसी स्थिति में बहुत घबराया हुआ या डरा हुआ महसूस करता है तो उस व्यक्ति को गले लगाने से सुरक्षा का एहसास होता है और इससे डर काफी हद तक कम हो सकता है, जिससे व्यक्ति का कॉन्फिडेंस बूस्ट होता है। इस तरह मूड से बेहतर करने, दिल को स्वस्थ रखने से लेकर आत्मविश्वास का स्तर बढ़ाने तक गले लगाना हर तरह से फायदेमंद है।