Winter Skin Care: आपकी त्वचा आपका सबसे बड़ा अंग है, इसलिए आप इसकी देखभाल करना चाहते हैं। चेहरे कि चमक हमारे कॉन्फिडेंस को भी दर्शाता है। दूसरी ओर, सुस्त या शुष्क त्वचा, आपको अपनी बेहतर स्थिति से कमतर महसूस करा सकती है।
सर्दियों के लिए विंटर स्किन केयर रुटिन
यहां 10 प्रोडक्ट और जीवनशैली में बदलाव हैं जिन्हें आप अपनी सुंदरता और त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के हिस्से के रूप में लागू कर सकते हैं। इन में से ज्यादातर चीजें आपकी किचन में मौजूद है।
1. वर्जिन नारियल तेल से त्वचा को आराम दें
नारियल के तेल में सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और उपचार गुण होते हैं। लेकिन अपने चेहरे पर नारियल तेल का उपयोग करना हर प्रकार की त्वचा के लिए काम नहीं कर सकता है। अगर आपको नारियल से एलर्जी है तो इसका उपयोग न करें।
यदि आप इसे बिना किसी जलन के लगाने में सक्षम हैं, तो इसका उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। आप नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं:
मेकअप उतारने के लिए
अपनी त्वचा की बाधा को शांत करें
सतही परत के नीचे स्वस्थ दिखने वाली रूखी त्वचा को बढ़ावा दें
नारियल का तेल एक अच्छा मॉइस्चराइज़र है। अपने चेहरे पर थोड़ी मात्रा में नारियल तेल की मालिश करने का प्रयास करें। अपने सामान्य क्लींजर से धोने से पहले इसे कुछ मिनट तक भीगने दें।
2. त्वचा को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल करें
एलोवेरा में उपचार गुण होते हैं और यह नई कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। यह रोमछिद्रों को बंद किए बिना आराम और नमी प्रदान करता है। प्रतिदिन अपना चेहरा धोने के बाद एलोवेरा का उपयोग करने से आपकी त्वचा को स्वस्थ चमक मिल सकती है।
3. अपना चेहरा धोने के बाद ठीक से मॉइस्चराइज़ करें
अपनी त्वचा को ऐसे उत्पादों से मॉइस्चराइज़ करें जो नमी बनाए रखते हैं, उपचार को बढ़ावा देते हैं और चमकदार, युवा लुक को प्रोत्साहित करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट गुण रखते हैं। जब आपकी त्वचा रूखी लगे तो उसे एक्सफोलिएट न करें और केवल इसलिए मॉइस्चराइजर लगाना न छोड़ें क्योंकि आपका चेहरा तैलीय लगता है।
जब आपकी त्वचा शॉवर से या अपना चेहरा धोने से अभी भी गीली हो तो उस पर मॉइस्चराइजर लगाएं। यह आपके चेहरे को चिकना महसूस कराने के लिए सतह के स्तर पर काम करने के बजाय अतिरिक्त नमी को रोक देगा।
4. रोजाना सनस्क्रीन लगाएं
15 या उससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाने से त्वचा कैंसर से बचा जा सकता है। आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाकर रखने से फोटोएजिंग से भी बचाव होता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है।
हर सुबह सनस्क्रीन वाला उत्पाद अवश्य लगाएं, यहां तक कि उन दिनों में भी जब बारिश हो रही हो या आसमान में बादल छाए हों।
5. एक ऐसी सफाई दिनचर्या खोजें जो कारगर हो
आप अपनी त्वचा को बार-बार धोकर उसकी नमी नहीं छीनना चाहते हैं, और आप बहुत अधिक धोने की भरपाई के लिए अपने छिद्रों को बहुत अधिक अतिरिक्त तेल उत्पन्न करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करना चाहते हैं।
पसीना बहाने के बाद, सुबह सबसे पहले और सोने से ठीक पहले अपना चेहरा धोना आमतौर पर स्वस्थ त्वचा के लिए सबसे अच्छा स्थान है।
6. धूम्रपान से बचें
जब आप अपनी त्वचा को सिगरेट के धुएं के संपर्क में लाते हैं, तो आप अपने चेहरे पर सभी प्रकार के रासायनिक विषाक्त पदार्थों की परत चढ़ा लेते हैं। यह आपकी त्वचा कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है, जिससे त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है।
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने का दूसरा कारण अपनी त्वचा पर विचार करें।
7. अधिक पानी पियें
आपकी त्वचा उन कोशिकाओं से बनी है जिन्हें अच्छी तरह से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। प्रति दिन कम से कम आठ 8-औंस गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।
8. अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए खाएं
फलों और सब्जियों से भरपूर आहार खाने से आपके शरीर में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ावा मिलेगा। मेयो क्लिनिक के अनुसार, मछली के तेल जैसे स्वस्थ वसा खाने और बहुत सारे परिरक्षकों वाले प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहने का स्वस्थ दिखने वाली त्वचा से सीधा संबंध हो सकता है।
9.प्रोबायोटिक्स लें
प्रोबायोटिक की खुराक हो सकती है:
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
अपने पाचन में सुधार करें
आपके पाचन तंत्र में सूजन और सूजन को कम करें
10. मलाई
ठंडी में चेहरे को मॉइसराइज रखने के लिए आप अपने फ्रिज में पड़े मलाई का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए थोड़ा सा मलाई लेकर अपने चेहरे पर उससे मसाज करें। इससे पूरी सर्दी में आपकी चेहरा में चमक बनी रहेगी और चेहरा कभी भी बेजान या रूखी नहीं होगी।
11. मुलतानी मिट्टी और गुलाब जल
आप हफ्ते में 2 बार मुलतानी मिट्टी और गुलाब जल का फेस पैक बना कर अपने चेहरे पर अप्लाई कर सकते हैं। इससे आपके चेहरे पर ग्लो रहेगी।
12. शहद और हल्दी
शहद को बेस्ट मॉइसराइजर माना जाता है और अगर उसमें हल्दी मिला दिया जाएगा, तो यह बेस्ट कॉस्मैटिक क्रिम है।