Tips For Healthy Skin: हर औरत अपनी स्किन (Skincare) को लेकर ज्यादा केयरफुल रहती है। बढ़ती उम्र के साथ त्वचा अपनी चमक को खोने लगती हैं। यदि आप भी अपनी इस स्किन की सुंदरता को बनाए रखना चाहती हैं, तो अपनी स्किन टाइप के अनुसार उसका ध्यान रखना बेहद जरुरी है। आजकल महिलाएं स्किन से जुड़ी समस्याओं का समाधान करने के लिए कई सारे ट्रीटमेंट्स भी करते हैं। लेकिन इन सबके बावजूद चेहरे को हेल्दी और क्लीन बनाए रखने के लिए आज यहां कुछ स्पेशल टिप्स (Tips For Healthy Skin) बताए जाएंगे। जिसे आप अपनी स्किन केयर रुटीन (Skin care Routine) में जरुर फॉलो करें।
विटामिन – सी पर दें ध्यान
बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर मौजूद पोषक तत्व कम होने लगते हैं, जिस वजह से चेहरे की त्वचा ढीली और डल होने लगती है। इसलिए चेहरे पर विटामिन -सी युक्त प्रोडक्ट्स को अप्लाई करें। इसे स्किन एकदम हेल्दी रहती है। इसके लिए आपको विटामिन-सी युक्त सीरम, फेस ऑयल और क्रीम्स लगा सकती हैं। इसके अलावा आपके चेहरे के लिए अन्य विटामिन्स जैसे ई, डी भी जरुरी हैं।
खूब पानी पिएं
फेस स्किन को ग्लोइंग और हाइड्रेट बनाएं रखने के लिए पानी पीना बेहद जरुरी है। आपको रोजाना 10-12 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए। इसे चेहरे की ड्रायनेस और एक्नेस की समस्या भी कम होती हैं और चेहरा काफी चमकता है।
फ्रूट्स खाएं
बॉडी के साथ-साथ स्किन को क्लीन और रखने के लिए आप अपनी डाइट में फ्रूट्स भी शामिल कर सकते हैं। इसे चेहरा का ब्लड सर्कुलेशन काफी सही होता है। यदि आपको फ्रूट्स खाना पसंद नहीं हैं, तो आप जूस का सेवन भी कर सकते हैं।
चेहरे की मसाज करें
यदि सही तरह से चेहरे की देखभाल नहीं की जाए, तो वह बढ़ती उम्र के साथ ढीली होने लगती हैं। इसलिए आपको अपनी स्किन को टाइट करने के लिए उसकी मसाज करना भी बहुत जरुरी है। इसे चेहरा काफी सुंदर लगता है। साथ ही चेहरे का एक्स्ट्रा फेट भी कम होता है।
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