Best Fruits For Glowing Skin: स्किन (Skin) को लंबे समय तक सुंदर और एक्ने फ्री रखने के लिए इसकी केयर करना बहुत ही ज्यादा जरुरी होता है। स्किन की खूबसूरती को मेंटेन करने के लिए महिलाएं अक्सर पार्लर जाकर हर महीने हजारों रुपए अपनी स्किन ट्रीटमेंट स्पेंड करती हैं। इसके बावजूद चेहरे पर कोई खास असर देखने को नहीं मिलता है। ऐसे में अगर आप भी अपने चेहरे की त्वचा को ग्लोइंग बनाना चाहती हैं, तो अपनी डाइट में रोजाना इन फलों को शामिल (Best Fruits For Glowing Skin) करें।
फल न केवल हमारी बॉडी साथ ही चेहरे की स्किन के लिए बहुत लाभकारी माने जाते हैं। फलों में कई सारे प्रोटीन और विटामिन्स काफी रिच मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारी स्किन को हेल्थी और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।
संतरा का करें सेवन
सतंरा खाना बॉडी के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। संतरा में कई सारा विटामिन -सी होता है, जो स्किन के लिए काफी बढ़िया होता है। यदि आपकी फेस स्किन काफी ज्यादा सेंसिटिव हैं, तो आपके लिए अपनी डाइट में संतरे का सेवन करना बहुत जरुरी है। इसेक अलावा यह स्किन को एक्सफोलिएट करने में भी मददगार साबित होता है। रोजाना एक संतरा खाने से आपकी स्किन भी ग्लो करती है।
बेरीज का करें सेवन
बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर सूजन सी आने लगती हैं, जिसकी वजह से चेहरा काफी मोटा लगता है। ऐस में आपको अपना डाइट में स्ट्राबेरीज, ब्लूबैरीज को शामिील करना जरुरी है। इनको खाने से चेहरे पर एंजिंग का प्रोसेस भी बहुत धीरे होता हैं और यह आपके फेस को लंबे समय तक यंग रखता है। इसके अलावा बेरीज खाने से फेस की डेड स्किन भी रिमूव होती है। जो आपके चेहरे के लिए अच्छा है।
सेब का करें सेवन
दिन में रोज एक सेब खाना चाहिए। रोजाना सेब खाने से आप सभी बीमारियों से दूर रहते हैं। सेब सभी फलों के मुकाबले सबसे ज्यादा रिच इन फाइबर हैं। इसमें कई सारे पोषण तत्व शामिल है, जो आपकी स्किन के लिए जरुरी है। सेब खाने से चेहरे के फ्री- रेडिक्लस भी कम होने लगते हैं. जिलसका सीधा असर आपके चेहरे को ग्लो रखने में मदद करता है। इसमें कई सारे एंटी-ऑक्सीटेंड भी होते हैं। जो आपकी स्किन को बैक्टिरिया से लड़ने में मदद करते हैं।
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